miekoです。

めっきり 朝晩 寒くなって 風邪ひいてる方も チラホラ…って 風邪ひいてた miekoです(*_*)

今年も 残り 2ヶ月となりましたね〜月日の流れ 早い〜Σ（@□@；）

冷え性の方も 身体を 動かして 筋肉量 増やすと 身体ポカポカになり 効果的ですよ 太りやすい方も 筋肉量が 増えると 代謝が上がり 同じように食べても 太りにくくなりますね〜(^O^)

美味しいもん 食べるのって 幸せですもん(^_−)−☆一緒に 気持ちのいい汗かきましょう！！

11月の 日程は…

7日.14日.21日.28日の毎週 火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師