miekoです。

今年も最後の月になりました。月日が経つのは早いなぁ〜(>_<)

年末、忘年会等でご馳走を食べる機会の多い12月、ヨーガで身体を動かしてリフレッシュしませんか？

《 12月のヨーガレッスンのご案内 》

12月3日、10日、17日、24日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年も残り2ヶ月です。早いな！！
なのに、変な天候が続いていますね(@_@)
気温の変化に身体がついていかない、、”(-“”-)”
体調を崩したりしてませんか？

昼間は半袖で過ごしたり、車でエアコンかけたりしてますよね。
地球温暖化か？このまま南国になっていくのかなぁ〜？？

自律神経を整える為にもヨーガで身体を動かしてみませんか？？
楽しいですよ(*^^)v

《 11月のヨーガレッスンのご案内 》

11月5日、12日、19日、26日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

10月だというのに日中の暑さは、、、地球温暖化の影響なのか暑い日が続きますね〜(>_<)

体調崩さない為にもヨーガで自律神経を整えて、体力もつけませんか？

《 10月のヨーガレッスンのご案内 》

10月1日、8日、15日、22日、29日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

皆様、台風の影響は 大丈夫だったでしょうか？

しかし、今年はまだまだ暑い日が続きます…(>_<)
例年、お盆が過ぎるとフッと秋の雰囲気になるのに…昼間がめちゃ暑い…＿|￣|○

食欲の秋！美味しいもんいっぱい食べた〜いな(^O^)
そのためにもヨーガで身体動かして元気印しませんか？

《 9月のヨーガレッスンのご案内 》

9月3日、10日、17日、24日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました。
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

夏真っ盛りですね！！いよいよ阿波踊りの本番を迎える時期になりました！
miekoは阿波踊り歴49年、今も現役で踊ってますよ〜笑

徳島の阿波踊りは毎年8月12日〜15日の4日間、開催されます。遊びに来て下さい(*^^)v

この写真は昔テレカになった時のものです。

えっ、テレカって何？、、って話はとりあえずおいておいて(;^ω^)、後列の左端がmiekoです。
前列には娯茶平の四宮生重朗さんも写ってますね。もう何十年前の写真やろか…”(-“”-)”

最近はお盆に雨が降る日が増えてる気がします…今年は4日間とも晴れてくれるといいな！

さあて、夏バテ予防に向けて、ヨーガで身体整えませんか？
受講者の方から肩こりしなくなった、最近身体の調子がいい、などとお声をいただいてます。柔軟じゃなくても出来るヨガなので、皆さんも一緒にしてみませんか？

《 8月のヨーガレッスンのご案内 》

8月6日、20日、27日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

8月13日(火)は、阿波踊りのためレッスンはお休みですm(_ _)m

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました。
お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年のGWは、ダイヤモンドプリンセスのクルーズに行ってまして、、、

ご案内が遅れて、申し訳ありませんでした(>_<)

《 5月のヨーガレッスンのご案内 》

5月7日、14日、21日、28日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン時間が変更になりました
19:30〜20:30と少し開始時間が早くなりました 

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

月日の流れるのが、めちゃ早い！！
今年は、ソメイヨシノが微笑むのが いつもよりゆっくりですね。

入学式に満開やといいですね〜(^_−)−☆

《 4月のヨーガレッスンのご案内 》

4月2日、9日、16日、23日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン時間が変更になります19:30〜20:30と少し開始時間が早くなりました 。

4月30日は、レッスンお休みになりますm(_ _)m

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

本年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

4/14日曜日は、橋本ダンススタジオ20周年記念パーティーです

miekoです。

2024年、気がつけば１月もあっという間に過ぎていきました…

早すぎる～(;^ω^)
さて、2月は節分がありますね(^_−)−☆
豆まきってしますか？

私は、歳の数だけ食べたらお腹いっぱいなりそうです(;^ω^)

《 2月のヨーガレッスンのご案内 》

2月6日、13日、20日、27日の各火曜日　午後８時～９時

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

本年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

新年、明けましておめでとうございます！！

ここのところ、急に寒くなってきて、身体が縮こまってる〜(>_<)
肩凝りや腰痛などひどくなってませんか？

一緒にヨーガで身体をほぐして楽になりましょう(*^^*)

《 1月のヨーガレッスンのご案内 》

1月9日、16日、23日、30日の各火曜日　午後８時～９時

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

本年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

暖かい12月、雨の12月…本来なら 雪でもおかしくないのですが、地球全体が温暖化なのでしょうか…？

テレビでは、Tシャツでバーベキューしてる家族が映ってました(^◇^;)

とは、言いながら風邪ひいてしもて、レッスンお休みしてもたmiekoです(>_<)
すみません涙

復活しておりますので、レッスンよろしくお願いします！！

《 12月のヨーガレッスンのご案内 》

12月12日、19日、26日、の各火曜日　午後８時～９時

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

ぜひ、お気軽においで下さい！！
お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

なんだか、急に寒くなってきましたね。体調を崩してらっしゃる方はいませんか？

11月なのに薄着で過ごしてた日もありビックリでしたが、寒くなって布団が恋しい季節になりました”(-“”-)”

インフルエンザも流行ってるそうですね！
免疫力をアップさせて、病原菌に打ち勝つ身体を手に入れましょう٩( ᐛ )و

《 11月のヨーガレッスンのご案内 》

11月7日、14日、21日、の各火曜日　午後８時～９時
11月28日の火曜日はイベントが入ってるため、お休みになりますm(_ _)m

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

ぜひ、お気軽においで下さい！！
お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

暑い暑い(^◇^;)と言うてたかと思ったら、急に涼しくなってきました…”(-“”-)”

丁度いい季節が短くなった…

いや、無くなってきてるような気がします(>_<)

昼と夜の寒暖差が体調を崩す原因にもなってると思いますから、皆さん、健康管理にはお気を付けくださいね！！

さあて、10月もヨーガで体調を整えよう！！

《 10月のヨーガレッスンのご案内 》

10月3日、10日、17日、24日、31日の各火曜日　午後８時～９時

橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

ぜひお気軽においで下さい！！
お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

徳島では阿波踊りが終わると、一気に夏も終わりに近づいた感じがありますね。

すっかり秋めいて…と思ったら、今年は暑いです〜”(-“”-)”

さてさて、日頃ストレス等で崩れがちな自律神経を整える為にもヨーガをやってみませんか！！　誰でも気軽に参加していただけるヨーガです。

《 9月のヨーガレッスンのご案内 》

9月5日、12日、19日、26日の各火曜日　午後８時～９時

橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらどうぞお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
連絡なしの当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

ぜひお気軽においで下さい。
お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師