miekoです。

暑い日が続きますね(>_<)
熱中症ならないように水分補給するよう気をつけましょう！

8月といえば、徳島では阿波踊りですね！

miekoも四日間、踊りま〜す。
見かけたら、お声がけくださいね٩( ᐛ )و

《 8月のヨーガレッスンのご案内 》

8月5日、19日、26日の各火曜日
午後7時30分～8時30分　レッスン開始時間が午後7時半～になりました。

＊なお、阿波踊り期間中（12～15日）、徳島スタジオは社交ダンスも含めてレッスンは全てお休みになります（鳴門スタジオはあります）。

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善など、、
身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしていますね╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

あっという間の梅雨…エッもう真夏？？
雨は降らないまま梅雨明けだ？

口を開けば「暑いね〜(>_<)」って合言葉なの？

自律神経がくるって体調を崩していませんか？

熱中症で倒れる人もいっぱいですよね。
水分補給もちゃんとして夏を乗り越えましょう

《 7月のヨーガレッスンのご案内 》

7月1日、8日、15日、22日、29日の各火曜日
午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善など、、
身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしていますね╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

藤やツツジの季節も終わり、紫陽花が微笑んできました(*^^*)

今年の梅雨入りはいつ頃になるのでしょうか？？

心も身体もカビないようにヨーガで身体動かしませんか？(*’ω’*)

《 6月のヨーガレッスンのご案内 》

6月3日、10日、17日、24日の各火曜日
午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善など、、
身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしていますね╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

イベント続きで4月の日程アップするの忘れてました(>_<)

4/29の祝日もレッスンあります٩( ᐛ )و

橋本ダンススタジオ 徳島スタジオ

4月29日(火) 19:30〜20:30

1回 1000円 なんで 祝日だから行ける〜って方も単発で大丈夫です٩( ᐛ )و

5月は、出張で徳島に前半居ないので5月6日、13日はレッスンお休みです申し訳ありませんm(_ _)m

《 5月のヨーガレッスンのご案内 》

5月20日、27日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

寒暖差が大きく体調崩してる方が まわりにも沢山…ほんまに健康が1番ですよね

ちゃんと食べて免疫力アップさせないと…(>_<)

春が待ち遠しいですが花粉症のmiekoは(T ^ T)ハクシュン

ヨーガで花粉症も治るといいのになぁ〜

《 3月のヨーガレッスンのご案内 》

3月4日、11日、18日、25日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

寒い日が続きますが体調はいかがですか？

今年はインフルエンザやコロナがまだまだ流行ってて寝込んでる方の話もよく聞きます…手洗いやウガイで予防して運動で免疫力アップしないとですね(^_−)−☆

《 2月のヨーガレッスンのご案内 》

2月4日、11日、18日、25日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

新年、明けましておめでとうございます(*^^*)

本年も橋本ダンススタジオ（徳島スタジオ）でのヨーガレッスン、よろしくお願いします٩( ᐛ )و

《 1月のヨーガレッスンのご案内 》

1月7日、14日、21日、28日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年も最後の月になりました。月日が経つのは早いなぁ〜(>_<)

年末、忘年会等でご馳走を食べる機会の多い12月、ヨーガで身体を動かしてリフレッシュしませんか？

《 12月のヨーガレッスンのご案内 》

12月3日、10日、17日、24日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年も残り2ヶ月です。早いな！！
なのに、変な天候が続いていますね(@_@)
気温の変化に身体がついていかない、、”(-“”-)”
体調を崩したりしてませんか？

昼間は半袖で過ごしたり、車でエアコンかけたりしてますよね。
地球温暖化か？このまま南国になっていくのかなぁ〜？？

自律神経を整える為にもヨーガで身体を動かしてみませんか？？
楽しいですよ(*^^)v

《 11月のヨーガレッスンのご案内 》

11月5日、12日、19日、26日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

10月だというのに日中の暑さは、、、地球温暖化の影響なのか暑い日が続きますね〜(>_<)

体調崩さない為にもヨーガで自律神経を整えて、体力もつけませんか？

《 10月のヨーガレッスンのご案内 》

10月1日、8日、15日、22日、29日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

皆様、台風の影響は 大丈夫だったでしょうか？

しかし、今年はまだまだ暑い日が続きます…(>_<)
例年、お盆が過ぎるとフッと秋の雰囲気になるのに…昼間がめちゃ暑い…＿|￣|○

食欲の秋！美味しいもんいっぱい食べた〜いな(^O^)
そのためにもヨーガで身体動かして元気印しませんか？

《 9月のヨーガレッスンのご案内 》

9月3日、10日、17日、24日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました。
　お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

夏真っ盛りですね！！いよいよ阿波踊りの本番を迎える時期になりました！
miekoは阿波踊り歴49年、今も現役で踊ってますよ〜笑

徳島の阿波踊りは毎年8月12日〜15日の4日間、開催されます。遊びに来て下さい(*^^)v

この写真は昔テレカになった時のものです。

えっ、テレカって何？、、って話はとりあえずおいておいて(;^ω^)、後列の左端がmiekoです。
前列には娯茶平の四宮生重朗さんも写ってますね。もう何十年前の写真やろか…”(-“”-)”

最近はお盆に雨が降る日が増えてる気がします…今年は4日間とも晴れてくれるといいな！

さあて、夏バテ予防に向けて、ヨーガで身体整えませんか？
受講者の方から肩こりしなくなった、最近身体の調子がいい、などとお声をいただいてます。柔軟じゃなくても出来るヨガなので、皆さんも一緒にしてみませんか？

《 8月のヨーガレッスンのご案内 》

8月6日、20日、27日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

8月13日(火)は、阿波踊りのためレッスンはお休みですm(_ _)m

※レッスン開始時間が午後7時半～になりました。
お間違えのないように！！

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ！お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年のGWは、ダイヤモンドプリンセスのクルーズに行ってまして、、、

ご案内が遅れて、申し訳ありませんでした(>_<)

《 5月のヨーガレッスンのご案内 》

5月7日、14日、21日、28日の各火曜日　午後7時30分～8時30分

※レッスン時間が変更になりました
19:30〜20:30と少し開始時間が早くなりました 

場　所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

参加費：1回1000円です

月謝制ではありませんので、今日は行けそうだと思ったらお気軽にお立ち寄り下さいませ！！

お仕事帰りにもどうぞ。お待ちしていま〜す(*^-^*)

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますのでご連絡下さいませ。
更衣室をご用意しています。

男性やお子様の参加もOKです！
当日参加も大歓迎です。

楽しいレッスンを心がけています！！

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師