miekoです。

今年は天候に恵まれてので、お花見に行かれた方も多いのでは？  こんなにも桜の木ってあったんだな〜って思えるくらい彼方此方で桜が満開です！?

ビジュアルセラピーで、目で美しいものを見るだけでも癒されますね〜*\(^o^)/*

もっとも、miekoの場合は花見=滝の焼き餅で花より団子ですけどね(^O^)笑

さて、この春から新しい世界に踏み出す方や新しい生活を始める方もいらっしゃるかと思いますが、ストレス溜めない様に心も体も健康でお過ごし下さい！！

橋本ダンススタジオでのエアロビクス・ヨガのレッスンは 予約無しですし、月謝制でないので単発での参加も大歓迎です^ ^

一緒に ストレス発散して 元気になりましょうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

《 4月の日程です》

4月3日、10日、17日、24日 毎週火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！

皆さん、お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

皆さん体調は いかがですか？まだまだインフルエンザの声がチラホラ聞こえますが手洗い！うがい！しっかりして予防しましょうね(^_-)

春はもうすぐそこまで来てますよね！花粉症もヤバい〜って声も…

3月は何かと忙しいかもしれませんが、自分の身体にも耳を傾けて身体動かしに来ませんか！！(^O^)！！

3月の日程は…

6日、13日、20日、27日の毎週火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年は、雪の日が多く寒いですね〜インフルエンザも流行ってます。皆さん、手洗いと うがい忘れずしましょうね！

私の友達は、インフルエンザA型になって治ったとたんに インフルエンザB型にかかったようです(>_<)大変…

免疫力アップの為にも、身体を動かして病原菌に負けない身体作りましょう(^O^)

2月の日程は…

6日、13日、20日、27日の毎週火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

新年、明けまして おめでとうございます！

2018年もいよいよ始まりました〜皆さん、体調はいかがですか？

今年も元気に皆さんと一緒に身体に気をつけて、エアロビも ヨガも 楽しめたらな〜と 思ってます。身体が元気ならなんでもできます(^O^)

そうそう、元旦に四国放送のラジオ大福に出演してきました〜

Yasu先生がメインパーソナリティのラジオ番組です。毎年、年始の時にはお招きいただいて、8:35〜11:40の生放送を楽しんでいます！

オッと話が長くなりました(^◇^;)

1月の日程は…

9日、16日、23日、30日の毎週火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

今年も いよいよ 最後の月に突入〜師走 (^O^)ほんま 走り抜けて行きそうです…

忘年会に クリスマス…

飲み過ぎ！食べ過ぎ！！注意ですよ〜(^◇^;)と 自分にも 言い聞かせてる miekoです笑

今月も 毎週 火曜の夜は エアロビに ヨガで 身体も 心も ホッカホカにしませんか？

月謝制じゃないから 単発で いつでも 参加していただいて OKです(^_−)−☆

毎週 来てくださる方も もちろん大歓迎(^з^)-☆お待ちしてますよ〜

12月の 日程は…

5日.12日.19日.26日の毎週 火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

めっきり 朝晩 寒くなって 風邪ひいてる方も チラホラ…って 風邪ひいてた miekoです(*_*)

今年も 残り 2ヶ月となりましたね〜月日の流れ 早い〜Σ（@□@；）

冷え性の方も 身体を 動かして 筋肉量 増やすと 身体ポカポカになり 効果的ですよ 太りやすい方も 筋肉量が 増えると 代謝が上がり 同じように食べても 太りにくくなりますね〜(^O^)

美味しいもん 食べるのって 幸せですもん(^_−)−☆一緒に 気持ちのいい汗かきましょう！！

11月の 日程は…

7日.14日.21日.28日の毎週 火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

スポーツの秋！食欲の秋！身体を 動かすのに 1番いい季節ですよね 家に引きこもってる時間 勿体無いですよ〜(^_-)

気待ちのいい汗かいて リフレッシュしませんか？美味しく 食べる為にも 皆さん 身体 動かしましょう(^O^)/

10月の 日程は…

10月 3日.10日.17日.24日.31日の毎週 火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOKです！

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

秋が 近づいてきてますが まだまだ 暑いですね(*_*)皆さん 夏の疲れが 残っていませんか？

運動するのに いい季節になってきましたよ〜╰(*´︶`*)╯食欲の秋でもあります 美味しく食べたい！でも、太りたくな〜い って方 多いですよね

毎週 火曜日に 徳島市東船場町の橋本ダンススタジオ徳島教室でエアロビと ヨガのレッスン をしていま〜す！

ダイエットしたい方、体調 良くしたい、猫背の方など いろいろ目標はありますが  皆さん レッスン受けて 達成されてます?

9月の 日程は…

9月 5日.12日.19日.26日 の毎週 火曜日です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

暑い日が続いてますが 夏バテしてませんか？

いよいよ 徳島は 阿波踊り本番が 近づいてきましたね
私は 今年も 4日間 踊りますよ〜(^_−)−☆

皆さん 熱中症とかならないように しっかり 水分補給を心がけてくださいね ！！

でも、アルコールでは 利尿作用も増しますから水分補給にはなりませんよ笑

さて、ヨガとエアロビクスで暑さに負けない身体を 手に入れませんか？

毎週 火曜にレッスンしてますので、毎週 通ってくださるの 大歓迎〜(^O^)

でも、今月は この日しか 行けないけど…なんて 方も 大丈夫です welcome！

8月の 日程は…

1日.8日.22日.29日 の毎週火曜です。

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)　エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

暑くなってきましたね〜(^^;;

皆さん 室内で 運動する時も  熱中症とかならないように しっかり 水分補給 心がけてくださいね

真夏に向けて 夏バテとかならないように 体力つけませんか？

毎週 火曜にレッスンしてますので、毎週 通ってくださるの 大歓迎〜(^O^)

でも、今月は この日しか 行けないけどな…なんて 方も 大丈夫ですよ welcome！

7月の 日程は…

4日.11日.18日.25日 の毎週火曜です

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です。

1クラス：1000円、両方：1500円

子供さん、 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

6月に 入り 梅雨の時期が そろそろ やってきますが皆さん 体調など 崩してませんか？

エアロビクスや ヨガで モヤモヤふっ飛ばしましょう！

Kちゃんは ダイエット 頑張ってて 35kg近く 痩せてきてますよ〜見るたびに 可愛くなってきてます(^_−)−☆今月 友達の 結婚式に出席するとか…同級生や 友達 驚くやろな〜！(◎_◎)なんか 私まで楽しみ(#^.^#)

6月の 日程は…

6日.13日.20日.27日 の毎週火曜です

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です。

子供さんも 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

気持ちのいい 季節になってきましたよね 運動を 始めるチャンスですよ〜

なんと 5/16は 初めての方 無料体験レッスン 開催します(*´∀`)♪

なかなか 一歩 踏み出せてない方 レッスン受けてみませんか〜？！

5月のレッスンの日程は…

2日.9日.16日.23日.30日 の毎週火曜です

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

各1000円 両方1500円

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です。

子供さんも 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

花冷えとは 言いますが 、まだ寒い日が続いてるので 体調 崩してる方も多いのでは…皆さん大丈夫ですか？

4月になり 新生活が 始まった方もいらっしゃると思います  身体を 動かして ストレス発散！ダイエットに エアロビと ヨガいいですよ〜╰(*´︶`*)╯

レッスンに来てくださってる Kちゃんです   写真を載せてもいいと 許可もらいました^ ^

なんと27kg減です！！

痩せて 可愛くなったでしょ〜(#^.^#)

凄いですね〜！

運動しながら 痩せたので タルミもないし 素敵です(^_−)−☆

4月の 日程は…

4日.11日.18日.25日 の毎週火曜です

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

各1000円 両方1500円

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です。

子供さんも 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

まだ 朝晩は 肌寒いですが 春めいてきましたね
皆さんは 花粉症は 大丈夫ですか？
徳島マラソンも もうすぐですね マラソンの練習の合間に エアロビクスや ヨガをするのも 効果的ですよ〜(^○^)

3月の日程は

3/7、14、21、28 の 各火曜日

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

各1000円 両方1500円

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です

子供さんも 男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

最近 インフルエンザ 流行ってますね〜(*_*)皆さんは 大丈夫ですか？

手洗い！うがい！してても うつる時はうつるんですけど しっかり予防してくださいね

抵抗力や 免疫力 高めて行きましょう(^｡^)

橋本ダンススタジオ 徳島スタジオでの2月のヨガ&エアロビクスの スケジュールです！

2月 7日、14日、21日、28日の 各火曜日

19時～　エアロビクス

20時～　フィットネスヨガ

各1000円 両方1500円

動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です

子供さん、男性もOK

更衣室あります

ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！

沢山の ご参加 お待ちしております よろしゅ〜たのんますm(__)m

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師