miekoです。

今年の冬は雨が多かったですね。最近ではコロナウイルスが心配です(｡-_-｡)

でも、こんな時こそ家に引きこもっていないで抵抗力をつけていきましょう。身体を動かして、汗をかくとスッキリしますよ٩( ᐛ )و

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン2月のご案内です》

2月4日、11日、18日、25日の各火曜日です。11日の祝日も開催します！

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気軽にやっていただけるヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さい。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょうね！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和２年になりましたね。
今年はオリンピックイヤーです。

そうだ、運動を始める年にしませんか？？(^^)/
疲れたからって家にばかり引きこもってるのは勿体ないですよ！！

身体を動かすと気分もスッキリします。疲れにくい身体を手にいれませんか？(^^)v

身体が硬いし、ヨーガはちょっと無理かなあ…なんて思ってる方もいらっしゃいますが大丈夫です。どうぞ安心して、ご参加くださいね(^_−)−☆

自分の身体に目と耳を向けて、無理をしないで動くヨーガです(^o^)

もちろんガンガン動きたい方も大丈夫です。

人と見比べたりしないで、呼吸を意識して楽しみましょう＼(^o^)／

橋本ダンススタジオのフィットネスヨガで心と身体をときほぐしてみませんか(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン1月の日程です》

1月7日、14日、21日、28日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気楽に参加できる感じのヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和元年もいよいよ最後の月になってしまいました。
12月は師走と言いますが、本当に走り抜けて行く感じですね(>_<)

なにかしら道路も渋滞で、人の動きもせわしなく感じるのは私だけでしょうか？？

そんな慌ただしい時にはついつい力が入り、緊張状態が続いて身体の不調をうったえる方も増えてくると言われています(T ^ T)

ヨガで心と身体をときほぐしてみませんか(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン12月の日程です》

12月3日、10日、17日、24日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気楽に参加できる感じのヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和元年も2か月をきりました。月日の流れは本当に早いですね…(@_@)

食欲の秋で、最近、身体が少し重いなあって感じてる方、脂肪燃焼にヨガレッスンにいらっしゃいませんか？！
気持ちのよい汗がかけますよ（＾Ｏ＾☆♪

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン11月の日程です》

11月5日、12日、19日、26日、の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室ありますよ。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

10月になりました。
食欲の秋、運動の秋、、
美味しく食べて、身体も動かして、ストレス発散しましょう(*^-^*)

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン10月の日程です》

10月1日、8日、15日、22日、29日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さいね）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室ありますよ。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

9月に入って、ずいぶん涼しく感じられます。
つい最近まで暑い暑いって言っていたのに…一年ってなんだか早いですね。

日ごろ変わりない毎日に何か少しだけ変化を求めて、
気持ち良くフィットネスヨガで汗をかいてみませんか！！
ストレス発散になりますよ(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン9月の日程です》

9月3日、10日、17日、24日 の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

明日、やりますよ＼(^o^)／

特別な衣装は要りません。
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さいね）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室ありますよ。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

さて、いよいよあと1週間で阿波踊り本番ですね！!
今年の阿波踊りはどうなるのかなあ？？
混乱なく、皆さんが楽しめることを願っております＼(^o^)／

社交ダンス連は今年も出陣ですね。
8月14日水曜日って聞いています。見かけたら大声援をお願いしますね！！
素敵にパフォーマンスをしてくれるかも？？(^^)v

2018社交ダンス連

私は所属している阿波酔狂連で踊りまくりますよ(^-^)

《 ヨガ　8月の日程です》

8月6日、20日、27日 の各火曜日です。

13日は阿波踊り期間中でお休みになります！！

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

梅雨のこの時期、毎日がジメジメして身体にカビが生えそうですね(*_*)

ヨガでしっかりと汗をかいて、スッキリしましょう(^^)v

通ってきて下さる皆さんから「今晩はよく眠れそうだ」とか「ヨガってこんなに汗をかくんですね〜」とか「スッキリしたよ〜」って声をいただいてます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

一緒にヨガを楽しみませんか！！　どうぞ気楽においで下さい＼(^o^)／

《 7月の日程です》

7月2日、9日、16日、23日、30日の各火曜日です。
（単回の参加でも大歓迎です！）

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしていま～す╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和元年、R1ってのを見るとついついヨーグルトと思ってしまうmiekoです(^◇^;)

さて、もうすぐ梅雨の時期になりますね。雨の日が多くなりジメジメしますが、ヨガでスッキリと汗を流しにいらっしゃいませんか？

ストレスを発散して、免疫力や抵抗力つけましょう(^^)v

《 6月の日程です》

6月4日、11日、18日、25日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和元年、最初の月が始まりましたね！！

何か新しく始めてみよう、挑戦してみようと考えてらっしゃる皆さん、
一緒にヨガで身体を動かして楽しみませんか？！
身体に良いし、楽しいですよ(^^)v

《 5月の日程です》

5月7日、14日、21日、28日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

新年号は令和（れいわ）になりました。
4月は平成最後の月となりました。なんだか少し寂しくもありますね(・´з`・)

暖かくなり、過ごしやすい季節になってきました。

皆さん、新しいこと始めませんか。身体動かしてストレスを発散しましょう。

ヨーガの腹式呼吸するだけでも体調がとても良くなりますよ〜(^O^)

《 4月の日程です》

4月2日、9日、16日、23日、30日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分です）

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

参加費：1000円 /1回　です(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

もう3月です！！(◎_◎）花粉症の季節がやってきました(T ^ T)

でも、暖かくなるのは嬉しいですよね。寒くて、冬の間、出不精で部屋にこもってた人も一歩踏み出してヨガしましょう！！(^^)v

身体を動かしてスッキリしませんか。体調良くなりますよ〜(^_−)−☆

《 3月の日程です》

3月５日、１２日、１９日、２６日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

参加費：1000円 /1回だけです(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

インフルエンザ警報が出てるとか…

私のまわりにもインフルエンザにかかって自宅待機の方がいます(>_<)

ほんま健康が一番ですよね、うんうん(*’ω’*)

抵抗力をつけるためにもフィットネスヨガで身体動かして、心も体も温めませんか？
小学生以上の子供さんや男性の方もOKです！(^^)v

《 ２月の日程です》

２月５日、１２日、１９日、２６日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ

場 所： 橋本ダンススタジオ徳島教室

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

参加費：1000円 /1回だけです(^^)v

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

新年、明けましておめでとうございますm(_ _)m
2019年もどうぞよろしくお願いします！！

年末年始で、身体動かせなかった方も多いのでは…(>_<)

肩凝りや腰痛の方も、ヨガで身体をほぐしませんか？！
お待ちしてます〜╰(*´︶`*)╯♡

《 1月のヨガの日程です》

1月8日、15日、22日、29日の各火曜日です。

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）ご持参ください。

1クラス：1000円

子供さん、 男性OKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年も残り一か月となりました！
年末で仕事も忙しい方も、リフレッシュしにヨガしませんか？
面倒な予約等はいっさい不要です。火曜日の午後８時に新町橋ボードウォーク近くの徳島スタジオにおいで下さい。初心者の方、大歓迎です！！

冷え性の方も身体がポカポカしてきます。抵抗力をつけて風邪などひかないようにしましょうね！

《 12月のヨガの日程です》

12月4日、11日、18日、25日の各火曜日です。

20時～　フィットネスヨガ

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）ご持参ください。

1クラス：1000円

子供さん、 男性OKです！

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！

お待ちしてますね╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師