miekoです。

早咲きの桜やたくさんの花々が微笑む季節になってきました。

とはいえ、私はここのところ花粉症で目と鼻がグシュグシュですけど…(@_@
皆さんは大丈夫ですか？

冬ごもりしてた身体を動かして、身も心もリフレッシュしてみませんか？(*^-^*)

《 3月のヨーガレッスンのご案内です 》

3月2日、9日、16日、23日、30日の各火曜日　午後８時～9時

フィットネスヨガ：誰でも気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様の参加も大歓迎です！！

参加費は月謝制ではなく、1回1000円と受けやすくなっています。ぜひ一度体験して下さいね。

連絡なしの当日参加も大歓迎です。
更衣室のご用意もあります。

楽しいレッスンを心がけています！！
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

どうぞお気軽に。お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年の節分は2月2日のようですね。ずっと2月3日って決まってると思ってましたよ。いったい誰が決めるんだろうなあ(‘◇’)ゞ

福が舞い込む恵方巻き、無言で食べて願い事をするのは今年は南南東らしいですよ(^_−)−☆

早くコロナが収束しますように！！

橋本ダンススタジオ徳島教室では、元気一杯でヨーガのレッスンをしています〜٩( ᐛ )و
体調が良くなった！痩せてきた！身体がスッとする！など嬉しいお言葉をいただいています(*^-^*)

《 2月のヨーガレッスンのご案内です 》

2月2日、9日、16日、23日の各火曜日　午後８時～9時
（23日は祝日ですがレッスンします）

フィットネスヨガ：誰でも気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様の参加も大歓迎です！！

参加費は月謝制ではなく、1回1000円と受けやすくなっています。どうぞお気軽にご体験下さいね。

連絡なしの当日参加も大歓迎です。
更衣室のご用意もあります。

楽しいレッスンを心がけています！！
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

皆さま、少々遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます＼(^o^)／

2021年は丑年ですね。今年は早くコロナが収束して普通な生活に戻りたいものですが、もう少し時間がかかりそうですね(・´з`・)

ワクチンの効果を期待したいです！！

さて、毎週火曜の夜20時からのヨーガのレッスンを徳島スタジオでしています。気軽に身体を動かしたい方、ご興味のある方はどうぞいらっしゃって下さい。

今年一年も皆さまに楽しんでレッスン受けていただけるように頑張りますので、よろしくお願いします☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

《 1月ヨーガレッスンのご案内です 》

1月5日、12日、19日、26日の各火曜日
午後８時～9時

フィットネスヨガ：誰でも気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様の参加も大歓迎です！！

参加費は月謝制ではなく、1回1000円と受けやすくなっています。お気軽においで下さいね。

連絡なしの当日参加も大歓迎です。
更衣室のご用意もあります。

楽しいレッスンを心がけています。
ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

すっかり更新するの忘れてました。ゴメンなさい。
毎週火曜日にはずっとレッスンをしていますよ٩( ᐛ )و

もちろん12月もレッスンします(^^)v

さて、今年もラストの月になりましたね。なんか凄い一年やったなあ(・´з`・)

ここのところまたコロナの人数も増えてきてますが、十分に感染対策をしながらレッスンしています。不安がってばかりいても仕方ないので、気分転換も兼ねて、どうぞお気軽においで下さい(^-^)

レッスンに来てくださってる方が「きつかったシャツが楽に着れるようになった」、「痩せたな〜」って声をかけてもらえたとか、嬉しい報告を受けました(*^-^*)

初めての方も大歓迎です！お待ちしてますね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

《 12月のヨーガレッスンのご案内です 》

12月1日、8日、15日、22日、29日の各火曜日
午後８時～9時

フィットネスヨガ：誰でも気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用（無料）もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回です。

連絡なしの当日参加も大歓迎です。
更衣室あります。

楽しいレッスンを心がけています。ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

ここのところ、若干マシにはなってきましたが今年の夏は暑かったですね。
コロナ禍でマスクの着用で、さらに暑く感じさせたのか…(>_<)

しかし、阿波踊りが無いと台風も来ないし、雨も降らない…
う～ん、神様もイジ悪だなあ〜(T ^ T)

さて、これからは私の大好き食欲の秋になります(^^)v
さらに美味しく食べるためにも運動不足なってる方、体調がイマイチって方、ヨガして身体を整えませんか？

《 9月のヨーガレッスンのご案内です 》

9月1、8日、15日、22日、29日の各火曜日　午後８時～9時（22日祝日も開催します）

フィットネスヨガ：誰でも気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。
ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

連絡なしの当日参加も大歓迎です。
更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしています╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

8月の徳島と言えば阿波踊りです。

ところが今年はコロナで阿波踊りも中止となり、なんだか寂しい夏ですね(>_<)
私も阿波っ子で、阿波踊りは45年くらいやってますが踊らない夏なんて不思議な感じがします(-｡-;

コロナに負けないためにも、自己免疫力をアップさせて身体＆精神力を養いましょう(^^)v

《 8月のヨガレッスンのご案内です 》

8月4日、11日、18日、25日の各火曜日の午後８時～9時（今年はお盆休もやります涙）

フィットネスヨガ：誰でもお気軽に参加していただけるヨガです！

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

今年はいつの間にか１年の半分が終わって…もう7月ですね。
あれれ、、最近の記憶がほとんどない、、(*_*;

いつもならこの時期は「よしこの」のリズムが街のあちらこちらから聞こえてくるのですが、今年は阿波踊りも中止になってしまってそれもない、、本当に残念です(T ^ T)

新型コロナ…早くワクチンができて、普通の生活へ戻れる事を強く祈っています。
できなくなって初めて普通の事のありがたさが本当によくわかりますね(*_*;

と、暗いことばかり考えていても仕方ありません。できることからしていきましょう！！(^^)v

「ヨーガをしてストレス発散しましょう。元気になれますよ٩( ᐛ )و」

《 7月のご案内です 》

7月7日、14日、21日、28日の各火曜日の午後８時～9時

フィットネスヨガ（誰にでも気軽に参加していただけるヨガです！）

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さいませ。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょう！！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本 美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

皆さん、長い間ご無沙汰していました。お元気で過ごされていましたか？
緊急事態宣言が解除となり、改めて徳島スタジオでしているヨガのレッスンのご案内をさせていただきます！！

コロナ太り…なんて話もチラホラありますけどね、、、
皆さんは大丈夫でしょうか？？(*_*;

長い間のストレス発散にヨガで身体を動かしていきましょう。とても気持ちが良いですよ！！(*^-^*)

《 ヨガレッスン６月のご案内 》

6月2日、9日、16日、23日、30日の各火曜日の午後８時～9時

フィットネスヨガ（誰にでも気軽に参加していただけるヨガです！）

場所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さい。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょうね！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

残念ながら全国的に緊急事態宣言が出てしまいました(>_<)

そのため、やむおえずしばらくの間、徳島スタジオのヨガレッスン（毎週火曜日午後8時〜）をお休みさせていただく事にしました。

再開時には改めてご連絡いたしますm(_ _)m

運動不足になりがちです。ご家庭でわずかの時間でも構わないので身体を動かしてくださいね。腹式呼吸をするだけでもかなり違いますよ(^_−)−☆

また皆さんに会えます事を楽しみにしてます(^O^)

コロナに負けないで頑張りましょう٩( ‘ω’ )و

miekoです。

新型コロナウイルスの影響でたくさんのイベント等が中止または延期になってますね。うーん、この先どうなってしまうのだろう。景気も悪くなるだろうな(>_<)

正しい知識を持って、過度に怖がることはせずに手洗い・ウガイをちゃんとすれば、身体を動かすのはとってもいいことだと思います！！

ストレスを発散して、免疫力を上げて今日も元気にいきましょう(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン3月のご案内です》

3月3日、10日、17日、24日、31日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気軽にやっていただけるヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さい。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょうね！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

2月6日の木曜日は徳島市でも朝から雪がチラチラ、、さ さっ寒い(>_<)

この日は小学校で、児童の皆さんと社交ダンスをしてきました(^O^)

防寒のために体育館には、ストーブ2台を置いて下さったのですが、広いからなかなか暖かくはならないです。小学校の先生って大変だ(-｡-;

まずは、みんなの前で挨拶です＼(^o^)／

選手宣誓をしてるわけではないですよ(・´з`・)

「社交ダンスを見たことある人？」って聞いた所かな(^-^)

準備体操から始めました。

こんな寒い日なのに半袖、半ズボンの子もいますね。元気や〜(#^.^#)

今日は初めての社交ダンスという事でマンボ（コグニダンス）を練習しました。

二列に整列して、仲良く手をつないで、前行って～後ろ行って〜

みんな、上手い上手い(^_−)−☆

手前で一緒に踊ってくれている先生は校長先生です。
ありがとうございます！！

大きい子達は三年生、奥の小さな子達は二年生です(^O^)

一生懸命で可愛いなあ！！

大きな声も出してくれましたよ。みんな、一生懸命です٩( ᐛ )و

Saeちゃん先生と見本でチャチャチャを踊りました(^^)v

ハンド トゥ ハンドをやってるところかな…

そしてそして、最後は徳島らしく阿波踊りで締めました(^^)/

やっとさ〜やっとやっと♪♪

生徒の皆さんから、お礼の手紙をいただきました。

あかん、、嬉しすぎるなあ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

一生大切にしますね。みんな、ありがとう＼(^o^)／

お家に帰った後、お母さんに社交ダンスを習いたいって言うてくれた子もいたらしく、興味をもってくれて良かった。
また、小学校へ教えに行ける日を楽しみにしていますね！！

素敵な機会を作ってくれたSaeちゃん先生、校長先生、本当にありがとうございました(^^)/

＜お知らせ＞

今月から鳴門アミノバリュー体育館3F研修室で、すっきりヨーガを開催します！

今月は2／7・14・28の金曜　午前11時〜12時、会費は1000円／月です。

動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマットご持参下さいね。

月に一回しか来れないとかの単発の参加も歓迎します。

男性も参加OKです！

予約の必要もありませんので、どうぞお気軽に会場までおいで下さい。

お問合せ：090-3786-7977 橋本みえこ

P.S.
本日、鳴門スタジオ木曜グループレッスンの皆さんから誕生日のお祝いをしていただきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

誕生日は2月9日なんですがフライングゲットです笑！！

このケーキ、ヤバい。美味しい〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
皆さん、ありがとうございました。

みんなでパチリ、あれっYasu先生がおらんな(-.-)

来週は地元のタウン誌が取材に来てくれるって言うてたな。楽しみです！！

miekoです。

今年の冬は雨が多かったですね。最近ではコロナウイルスが心配です(｡-_-｡)

でも、こんな時こそ家に引きこもっていないで抵抗力をつけていきましょう。身体を動かして、汗をかくとスッキリしますよ٩( ᐛ )و

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン2月のご案内です》

2月4日、11日、18日、25日の各火曜日です。11日の祝日も開催します！

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気軽にやっていただけるヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室
（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。ヨガマットは貸し出し用もありますので事前にご連絡下さい。

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散・ダイエット・肩こり・腰痛改善、などなど、、身体を動かして、気持ちのよい汗をかきましょうね！

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和２年になりましたね。
今年はオリンピックイヤーです。

そうだ、運動を始める年にしませんか？？(^^)/
疲れたからって家にばかり引きこもってるのは勿体ないですよ！！

身体を動かすと気分もスッキリします。疲れにくい身体を手にいれませんか？(^^)v

身体が硬いし、ヨーガはちょっと無理かなあ…なんて思ってる方もいらっしゃいますが大丈夫です。どうぞ安心して、ご参加くださいね(^_−)−☆

自分の身体に目と耳を向けて、無理をしないで動くヨーガです(^o^)

もちろんガンガン動きたい方も大丈夫です。

人と見比べたりしないで、呼吸を意識して楽しみましょう＼(^o^)／

橋本ダンススタジオのフィットネスヨガで心と身体をときほぐしてみませんか(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン1月の日程です》

1月7日、14日、21日、28日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気楽に参加できる感じのヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師

miekoです。

令和元年もいよいよ最後の月になってしまいました。
12月は師走と言いますが、本当に走り抜けて行く感じですね(>_<)

なにかしら道路も渋滞で、人の動きもせわしなく感じるのは私だけでしょうか？？

そんな慌ただしい時にはついつい力が入り、緊張状態が続いて身体の不調をうったえる方も増えてくると言われています(T ^ T)

ヨガで心と身体をときほぐしてみませんか(^^)v

《 橋本ダンススタジオ徳島教室　ヨガレッスン12月の日程です》

12月3日、10日、17日、24日の各火曜日です。

午後８時～　フィットネスヨガ
（誰でも気楽に参加できる感じのヨガです！！）

場 所：橋本ダンススタジオ徳島教室（新町橋から徒歩1分、JR徳島駅から徒歩8分）

動きやすい服装で、タオル、お水、ヨガマットをご持参ください。
（ヨガマットは貸し出し用もありますのでご連絡下さい）

男性やお子様も大歓迎です！！

参加費：1000円 /１回　です。

更衣室あります。

ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
身体を動かして、いい汗かきましょう！！＼(^o^)／

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯

橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師