miekoです。
お盆が過ぎて、夏休みが終わると秋の気配が感じられます。朝・晩めっきり涼しくなってきましたね〜
この前まで暑かったのに…
今年の夏は 猛暑、酷暑で夏バテや体調を崩した方も多かったのでは…(>_<)
私はおかげさまで夏バテも全くなく(^◇^;)、、、
しいて言えば…食欲が止まらない…あっ、これはいつもの事ですね…
失礼しましたm(_ _)m
《 9月のヨガとエアロビクスの日程です》
9月4日、11日、18日、25日の各火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性OKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！
お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
今年の夏の暑さは半端ないですね〜皆さん夏バテなどしてませんか？？
昨日、レッスンに行ったら夏バテしたくらいが痩せれてちょうどいい…なんてお話されていた方もいらっしゃいましたが、やっぱり元気に運動して、美味しく食べれて、よく眠れるってのがいいですよね(^-^)
さてさて、徳島では8/12〜15は阿波踊りです。私も踊りますよ(^o^)
小学生の頃から踊ってるので…かれこれ何十年…
昭和63年の阿波踊りのポスター、実は私なんですよ。知ってました笑
年がバレるって、、まあ隠してはないですけどね…(^◇^;)
さて、本題です。
《 8月のヨガとエアロビクスの日程です》
8月7日、21日、28日の各火曜日です。
14日はお盆休みになるのでご注意ください。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性OKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！
お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
P.S.本年も阿波踊りに社交ダンス連が出陣します。8月14日午後6時に藍場浜演舞場に集合です。会費は3000円（飲み物付）、阿波踊りに加えて、社交ダンス連ならではのタンゴやサンバなんかも踊っちゃいますよ。ゲストダンサーは石原組、松本組です。
社交ダンスを愛する方であれば、プロ・アマ、所属団体関係なくご参加いただけます。お気軽に橋本ダンススタジオ（088-683-6758）までお問い合わせ下さい。
梅雨真っ只中、雷も鳴ったりで、もうすぐ梅雨明けかな〜なんて太陽が恋しい季節です。
雨が多いと なんだか身体がダルいとか 外に出るのも億劫になってきますね。運動不足の方も多いのでは？？
橋本ダンススタジオのエアロビクス・ヨガのレッスンは月謝制じゃないので、いつからでも参加できます。単発の方も大歓迎、予約も入りませんよ。お待ちしていますね(o^^o)
何かご不明な点があれば、いつでもお気楽にご連絡下さい。
《 7月の日程です》
7月3日、10日、17日、24日、31日 毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！
お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
四国も梅雨入りしてますね。今は梅雨の晴れ間で晴れてますが、いかがお過ごしでしょうか？
ジメジメした梅雨を乗り切る為にも、身体を動かしにいらっしゃいませんか？
《 6月の日程です》
6月5日、12日、19日、26日、毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！
皆さん、お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
5月になりましたね…ゴールデンウィーク楽しんでらっしゃいますか？？
私は GWも関係なく仕事しております(^◇^;)
家に引きこもっていないで 身体 動かしにきませんか〜＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
《 5月の日程です》
5月1日、8日、15日、22日、29日 毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、などなど、、
一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！！
皆さん、お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
今年は天候に恵まれてので、お花見に行かれた方も多いのでは？ こんなにも桜の木ってあったんだな〜って思えるくらい彼方此方で桜が満開です！?
ビジュアルセラピーで、目で美しいものを見るだけでも癒されますね〜*\(^o^)/*
もっとも、miekoの場合は花見=滝の焼き餅で花より団子ですけどね(^O^)笑
さて、この春から新しい世界に踏み出す方や新しい生活を始める方もいらっしゃるかと思いますが、ストレス溜めない様に心も体も健康でお過ごし下さい！！
橋本ダンススタジオでのエアロビクス・ヨガのレッスンは 予約無しですし、月謝制でないので単発での参加も大歓迎です^ ^
一緒に ストレス発散して 元気になりましょうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
《 4月の日程です》
4月3日、10日、17日、24日 毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出し用もありますので連絡下さい）、エアロビは上靴をご用意下さい。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！
皆さん、お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
皆さん体調は いかがですか？まだまだインフルエンザの声がチラホラ聞こえますが手洗い！うがい！しっかりして予防しましょうね(^_-)
春はもうすぐそこまで来てますよね！花粉症もヤバい〜って声も…
3月は何かと忙しいかもしれませんが、自分の身体にも耳を傾けて身体動かしに来ませんか！！(^O^)！！
3月の日程は…
6日、13日、20日、27日の毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
今年は、雪の日が多く寒いですね〜インフルエンザも流行ってます。皆さん、手洗いと うがい忘れずしましょうね！
私の友達は、インフルエンザA型になって治ったとたんに インフルエンザB型にかかったようです(>_<)大変…
免疫力アップの為にも、身体を動かして病原菌に負けない身体作りましょう(^O^)
2月の日程は…
6日、13日、20日、27日の毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
新年、明けまして おめでとうございます！
2018年もいよいよ始まりました〜皆さん、体調はいかがですか？
今年も元気に皆さんと一緒に身体に気をつけて、エアロビも ヨガも 楽しめたらな〜と 思ってます。身体が元気ならなんでもできます(^O^)
そうそう、元旦に四国放送のラジオ大福に出演してきました〜
Yasu先生がメインパーソナリティのラジオ番組です。毎年、年始の時にはお招きいただいて、8:35〜11:40の生放送を楽しんでいます！
オッと話が長くなりました(^◇^;)
1月の日程は…
9日、16日、23日、30日の毎週火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装でタオル、水分、ヨガマット（貸し出しもありますのでご連絡ください）、エアロビは上靴をご用意下さいね。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります。
ストレス発散、ダイエット、肩こり、腰痛改善、、一緒に身体を動かして、いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
今年も いよいよ 最後の月に突入〜師走 (^O^)ほんま 走り抜けて行きそうです…
忘年会に クリスマス…
飲み過ぎ！食べ過ぎ！！注意ですよ〜(^◇^;)と 自分にも 言い聞かせてる miekoです笑
今月も 毎週 火曜の夜は エアロビに ヨガで 身体も 心も ホッカホカにしませんか？
月謝制じゃないから 単発で いつでも 参加していただいて OKです(^_−)−☆
毎週 来てくださる方も もちろん大歓迎(^з^)-☆お待ちしてますよ〜
12月の 日程は…
5日.12日.19日.26日の毎週 火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください) エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
めっきり 朝晩 寒くなって 風邪ひいてる方も チラホラ…って 風邪ひいてた miekoです(*_*)
今年も 残り 2ヶ月となりましたね〜月日の流れ 早い〜Σ（@□@；）
冷え性の方も 身体を 動かして 筋肉量 増やすと 身体ポカポカになり 効果的ですよ 太りやすい方も 筋肉量が 増えると 代謝が上がり 同じように食べても 太りにくくなりますね〜(^O^)
美味しいもん 食べるのって 幸せですもん(^_−)−☆一緒に 気持ちのいい汗かきましょう！！
11月の 日程は…
7日.14日.21日.28日の毎週 火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください) エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
スポーツの秋！食欲の秋！身体を 動かすのに 1番いい季節ですよね 家に引きこもってる時間 勿体無いですよ〜(^_-)
気待ちのいい汗かいて リフレッシュしませんか？美味しく 食べる為にも 皆さん 身体 動かしましょう(^O^)/
10月の 日程は…
10月 3日.10日.17日.24日.31日の毎週 火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください) エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOKです！
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
秋が 近づいてきてますが まだまだ 暑いですね(*_*)皆さん 夏の疲れが 残っていませんか？
運動するのに いい季節になってきましたよ〜╰(*´︶`*)╯食欲の秋でもあります 美味しく食べたい！でも、太りたくな〜い って方 多いですよね
毎週 火曜日に 徳島市東船場町の橋本ダンススタジオ徳島教室でエアロビと ヨガのレッスン をしていま〜す！
ダイエットしたい方、体調 良くしたい、猫背の方など いろいろ目標はありますが 皆さん レッスン受けて 達成されてます?
9月の 日程は…
9月 5日.12日.19日.26日 の毎週 火曜日です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください) エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOK
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
暑い日が続いてますが 夏バテしてませんか？
いよいよ 徳島は 阿波踊り本番が 近づいてきましたね
私は 今年も 4日間 踊りますよ〜(^_−)−☆皆さん 熱中症とかならないように しっかり 水分補給を心がけてくださいね ！！
でも、アルコールでは 利尿作用も増しますから水分補給にはなりませんよ笑
さて、ヨガとエアロビクスで暑さに負けない身体を 手に入れませんか？
毎週 火曜にレッスンしてますので、毎週 通ってくださるの 大歓迎〜(^O^)
でも、今月は この日しか 行けないけど…なんて 方も 大丈夫です welcome！
8月の 日程は…
1日.8日.22日.29日 の毎週火曜です。
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください) エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOK
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
miekoです。
暑くなってきましたね〜(^^;;
皆さん 室内で 運動する時も 熱中症とかならないように しっかり 水分補給 心がけてくださいね
真夏に向けて 夏バテとかならないように 体力つけませんか？
毎週 火曜にレッスンしてますので、毎週 通ってくださるの 大歓迎〜(^O^)
でも、今月は この日しか 行けないけどな…なんて 方も 大丈夫ですよ welcome！
7月の 日程は…
4日.11日.18日.25日 の毎週火曜です
19時～ エアロビクス
20時～ フィットネスヨガ
動きやすい服装で タオル、水分、ヨガマット(マット貸し出しあるので 連絡ください)エアロビは 上靴 必要です。
1クラス：1000円、両方：1500円
子供さん、 男性もOK
更衣室あります
ストレス発散に ダイエット、肩こり、腰痛改善 一緒に身体 動かして いい汗かきましょう！
皆さん お待ちしてます ╰(*´︶`*)╯
橋本美恵子 (090-3786-7977)
・健康運動実践指導者
・アクティブヨーガ指導者
・元四国放送あさ630すっきりパワーヨーガ講師
